◎ 責任を負いたくない

自分で決断するのには責任が伴いますが、人に合わ
せて行動すれば「〇〇さんにそう言われたから」と
責任逃れができます。

すると、決断しないし文句も言わないからと、自分
自身がいいように使われてしまうことも。

◎ 他人を信用していない

都合のいい人は対立を避けたいと考えて相手に合わ
せていますが、これは「対立したら人間関係がうま
くいかなくなる」と思っているからです。

相手のことを信用していれば「たとえ意見が対立し
ても関係は崩れない」と思えますが、自分自身が相
手を信用していないからこそ、そう思えないので
す。

◎ 自分を守りたい

相手の都合に合わせていれば基本的にはもめ事が起
きないので、自分を守ることができます。面倒なこ
とから自分を守るために、処世術として「都合のい
い人」を演じているケースもあります。

◎ 他人に必要とされたい

自己肯定感が低く、他人に自分の評価を委ねている
人は「他人に必要とされたい」という他者承認欲求
が強い傾向があります。

だから「相手にとって都合がいい人」になって、
他人から好かれようとしているのです。

＊都合のいい人をやめる方法＊

（1）自分で決めたことを楽しんで実行する

他人任せにする癖を直すために、自分で決めたこと
を楽しんで実行しましょう。

（2）断る時に代替案を出す

今まで都合のいい人だったのに、急に誘いやお願い
を断るのには勇気がいるでしょう。そんな時は「そ
れもいいけど、〇〇はどう？」と自分がやりたいこ
とを代替案として提案するようにしてください。

意外と相手は「それもいいね！」と応じてくれるこ
とも多く、断る勇気が身に付きます。

（3）選択肢を絞る

自分の意思で選択するのが苦手なら、選択肢を絞っ
てから選ぶようにしてください。最初は他人にいく
つか選択肢を提案してもらって、そこからやりたい
物事を探してもいいでしょう。

（4）不安になったら「何とかなる」と唱える

都合のいい人から卒業する時に「本当に大丈夫か
な？　嫌われたりしないかな？」と不安になること
もあるでしょう。

そんな時は、「私なら何とかなる」と唱えてみてくだ
さい。繰り返し自分に言うことで自己肯定感が上が
り、小さな自信が芽生えます。

（5）都合のいい人でいるデメリットを考える

自分の意見が言えなくてストレスがたまる、尊重さ
れない、他人から利用されて搾取される、いつまで
も成長できないなど、さまざまなデメリットが思い
浮かび「もうやめよう！」という強い意志を持つこ
とができます。

＊「都合のいい人」ではなく「いい人」になるために
は＊

「都合のいい人」ではなく、本当の意味で「いい人」
になるには、自分が変わるしかありません。

都合がいい人のままだと、ずるい人に目を付けら
れ、口八丁手八丁で利用され続けます。また、意志
が無いため、あまり他人から尊重されません。そん
な「他人に合わせている自分」を自分自身もなかな
か好きになれないでしょう。百害あって一利なしで
す。

自分の意志に基づいて堂々と行動できる「いい人」
になれば、おのずと他人からも自分からも愛される
ようになります。

勇気を出して、自分軸で行動してみてください。
自分の価値を見出せるようになり、今を生きている
実感が生まれるでしょう。