時間を投資することで、逆に時間が増えることがたくさんあります。
その典型例として、運動が挙げられます。
私はトレーニングをすることを推奨していますが、それを行なうことで脳が活性化し、日中の作業効率が上がります。
運動するために時間を要しますが、それ以上に効率が上がり、結果として時間が増えるのです。
しかも運動の効果はそれだけではありません。 運動を定期的に行なうことで、寿命が延びたり、 健康レベルが上がります。
どんな効果があるかchatGPTに聞いてみたところ、下記の答えが返ってきました。
１　心臓病と脳卒中のリスク低下 ： 定期的な運動は、心臓病や脳卒中のリスクを低下させます。 これは、運動が血圧を下げ、コレステロールレベルを改善し、全体的な心血管の健康を促進するためです。
２　がんリスクの減少: 特定の種類のがん、特に大腸がん、乳がん、子宮がんのリスクが、 定期的な運動によって低下することが示されています。
３　肥満の予防と管理: 運動は体重管理に役立ち、肥満やそれに関連する健康問題 （2型糖尿病、特定のがんの種類など）のリスクを減少させます。
４　精神健康の向上: 定期的な運動はストレス、不安、うつ病の症状を軽減することが知られています。 これは全体的な生活の質を高め、健康寿命を延ばすことに貢献します。
５　骨密度と筋力の向上: 運動、特に重量挙げや筋力トレーニングは骨密度を高め、骨折リスクを減少させます。また、筋力を維持することは、高齢になっても自立した生活を送るために重要です。
６　認知機能の保護: 特に高齢者において、定期的な運動は記憶力や思考能力を保つのに役立ち、アルツハイマー病やその他の認知症のリスクを低下させる可能性があります。
このように、運動に時間を投資するだけで数えきれないぐらいの恩恵があります。