復職してから、まもなく半年が経ちます。仕事自体は順調にこなせており、日々の業務にも慣れてきました。しかし最近、生活習慣の乱れが気になり始めています。原因としては、仕事による疲労やストレスが少しずつ蓄積してきたことが大きいように感じます。こうした負の要因が増えると、どうしても生活全体に影響が出てしまいます。

特に良くないと感じているのは、就寝時間が毎日バラバラになっていることです。寝る前にスマートフォンを見続けてしまったり、つい夜更かししてしまったりと、就寝リズムが安定していません。このような不規則な生活は、身体的な疲れを取りにくくするだけでなく、精神的なバランスを崩す原因にもなります。

自分は再発のリスクが高いことを自覚しているので、今こそ意識して生活リズムを整える必要があります。特に「同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」ことを徹底し、日々の安定を保っていきたいと考えています。心身の健康を守るためにも、生活習慣の見直しをしっかり行っていきたいと思います。